숫자만 넣으면 결과가 바로 나옵니다. 계정은 없습니다. 교육용이며 진단이 아닙니다.
키와 몸무게로 성인 BMI. 170cm·68kg이면 23.5입니다.
Mifflin–St Jeor. 식단 목표가 아니라 바닥 추정입니다.
기초대사에 활동 계수를 곱한 하루 총소비입니다.
주당 체중 목표만큼만 TDEE에서 더하거나 뺍니다.
미 해군 둘레식. 줄자 추정치이며 검사 장비가 아닙니다.
Devine·Robinson·Miller·Hamwi의 평균과 BMI 범위.
균형·고단백·저탄수 프리셋의 그램 환산.
주당 속도로 목표 체중까지 몇 주인지 역산합니다.
허리, 엉덩이, 키로 허리-엉덩이 비와 허리-키 비를 한 번에 봅니다.
도구 열기키를 손목둘레로 나눠 작은·보통·큰 골격을 구분합니다.
도구 열기Mosteller 식으로 체표면적(m²)을 구합니다.
도구 열기MET, 체중, 시간으로 그 활동의 에너지 소모를 추정합니다.
도구 열기하루 칼로리를 3–5끼로 나눕니다. 3끼는 점심을 크게 잡을 수 있습니다.
도구 열기체중과 운동 시간으로 하루 수분 목표를 리터로 보여 줍니다.
도구 열기음료 개수로 카페인 mg을 더하고 400mg 참고치와 비교합니다.
도구 열기나트륨 mg를 mmol과 소금 g으로, 비타민 D IU를 mcg로 바꿉니다.
도구 열기무게와 반복 수로 Epley 1RM과 70·80·90% 무게를 냅니다.
도구 열기거리와 기록으로 km당 페이스와 속도를 계산합니다.
도구 열기최대심박과 안정시 심박의 비율로 Uth 식을 계산합니다.
도구 열기나이로 최대심박을 추정하고 50–90% 구간을 보여 줍니다. 안정시 심박이 있으면 카보넨으로 계산합니다.
도구 열기활동 수준에 해당하는 하루 걸음 수와, 키로 추정한 거리를 보여 줍니다.
도구 열기수축기와 이완기를 흔히 쓰는 성인 구간 이름과 맞춰 봅니다.
도구 열기표준잔, 체중, 시간으로 Widmark 추정치를 계산합니다. 운전 판단에 쓰지 마세요.
도구 열기총콜레스테롤을 HDL로 나누고 비-HDL도 보여 줍니다.
도구 열기QT와 심박으로 Bazett와 Fridericia 보정 QT를 계산합니다.
도구 열기나이, BMI, 허리, 활동, 가족력, 혈압 병력으로 교육용 점수를 더합니다.
도구 열기2021 CKD-EPI 식으로 사구체여과율 추정치와 G 단계를 보여 줍니다.
도구 열기일어날 시각에서 90분 주기와 입면 15분을 빼 취침 시각을 제안합니다.
도구 열기공복 시간과 첫 식사 시각으로 마지막 식사 시각을 계산합니다.
도구 열기마지막 생리 시작일에 280일을 더합니다.
도구 열기주기 길이에서 14일을 빼 배란 추정일과 가임 구간을 보여 줍니다.
도구 열기같은 질문은 페이지를 나누지 않습니다. BMI·기초대사·TDEE·칼로리·체지방·표준 체중·매크로·체중 일정은 위 첫 묶음에 있습니다. 소아 BMI, 스킨폴드, 칼로리 적자 전용 페이지, 심박 도구 여러 개, 타이머 네 페이지는 만들지 않았습니다.
줄자가 있으면 허리 비율, 운동 한 번의 소모가 필요하면 운동 칼로리, 물통 목표가 필요하면 물 섭취를 엽니다. 달린 기록은 페이스, 세트 무게는 1RM, 알람 시각은 수면, 먹는 시간만 필요하면 단식 창입니다. 검사지 숫자는 혈압, 콜레스테롤 비율, 보정 QT, GFR에 그대로 넣습니다. 각 페이지는 그 질문만 답하고, 진단이나 약 용량은 적지 않습니다.
이 페이지 맨 위 체성분·에너지 묶음에 있습니다. 2026년 11월 4일에 각 계산기 본문을 화면과 같은 식의 숫자 예로 다시 맞췄습니다. 고친 목록은 수정 기록에 있습니다.
아닙니다. 교육·계획용입니다. 증상이나 치료는 의료진과 상담하세요.