무엇을 계산하나
허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값이 허리-엉덩이 비이고, 허리둘레를 키로 나눈 값이 허리-키 비입니다. 둘 다 줄자 두세 번이면 나오므로 페이지를 나누지 않았습니다. 체중계 숫자와 달리, 같은 몸무게라도 허리가 어디에 있는지 보여 줍니다.
계산 방법
허리 90cm, 엉덩이 100cm이면 90÷100 = 0.90입니다. 키 170cm이면 90÷170 ≈ 0.53입니다. 자주 인용되는 구분선은 남성 허리-엉덩이 비 0.90, 여성 0.85, 허리÷키 0.50입니다. 선을 넘었다는 문장은 병명을 붙이지 않습니다.
예시: 키 165cm, 허리 78cm, 엉덩이 98cm
허리-엉덩이 비는 78÷98 ≈ 0.80입니다. 허리÷키는 78÷165 ≈ 0.47입니다. 여성 기준으로 두 숫자 모두 자주 인용되는 선 아래에 있습니다. 재는 위치가 배꼽인지, 갈비뼈와 골반 사이인지에 따라 1–3cm는 쉽게 달라집니다.
이 숫자로 할 수 있는 일
- 바지 치수가 그대로인데 허리만 늘었는지 한 번에 확인합니다.
- 체중은 그대로여도 허리÷키가 0.5를 넘으면 다음 측정에서 그 숫자만 다시 봅니다.
- 성별에 따라 허리-엉덩이 비의 구분선이 다르므로, 성별을 비우면 결과를 내지 않습니다.
한계
숨을 참거나 식후에 재면 둘레가 커집니다. 임신 중 수치는 이 구분과 비교하지 마세요. 이 페이지는 진단이나 치료 기준이 아닙니다.
자주 묻는 질문
배꼽에서 재나요?
보통 갈비뼈와 골반 사이, 숨을 내쉰 뒤 재라고 안내합니다. 재는 위치가 바뀌면 숫자가 바뀝니다.
체지방률도 나오나요?
아닙니다. 이 페이지는 둘레 비율만 냅니다. 목둘레로 퍼센트를 추정하는 계산은 목록에 없습니다.
하루에 몇 번 재야 하나요?
같은 시간, 같은 위치에서 일주일에 한 번이면 충분합니다. 하루 안의 부기는 비율을 흔듭니다.