Use the free BMI calculator to quickly determine your body mass index and evaluate whether your weight is within a healthy range.
| बीएमआई | स्थिति |
|---|---|
| <18.5 | वजन |
| 18.5 – 24.9 | सामान्य |
| 25 – 29.9 | अधिक वजन |
| 30+ | मोटा |
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ऊंचाई के सापेक्ष शरीर के वजन का मूल्यांकन करने के लिए सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले स्वास्थ्य संकेतकों में से एक है। बीएमआई कैलकुलेटर यह निर्धारित करने में मदद करता है कि किसी व्यक्ति के शरीर का वजन उनकी ऊंचाई और वजन की तुलना करके स्वस्थ सीमा के भीतर है या नहीं। हालाँकि बीएमआई सीधे शरीर में वसा प्रतिशत को नहीं मापता है, यह दुनिया भर में डॉक्टरों, स्वास्थ्य पेशेवरों और फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली एक विश्वसनीय स्क्रीनिंग विधि प्रदान करता है। स्वस्थ बीएमआई बनाए रखने से हृदय रोग, मधुमेह, चयापचय संबंधी विकार और अन्य पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का जोखिम कम होता है।
बीएमआई सूत्र की गणना शरीर के वजन को किलोग्राम में ऊंचाई से वर्ग मीटर में विभाजित करके की जाती है। यह सरल समीकरण बीएमआई कैलकुलेटर को आपके बॉडी मास इंडेक्स को तुरंत निर्धारित करने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति का वजन 70 किलोग्राम है और उसकी लंबाई 170 सेंटीमीटर है, तो कैलकुलेटर ऊंचाई को मीटर में बदल देता है और सूत्र स्वचालित रूप से निष्पादित करता है। फिर परिणाम व्यक्ति को चार मुख्य श्रेणियों में से एक में रखता है: कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन, या मोटापा। ये वर्गीकरण संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करते हैं।
18.5 और 24.9 के बीच बीएमआई को आम तौर पर अधिकांश वयस्कों के लिए स्वस्थ सीमा माना जाता है। इस सीमा से नीचे बीएमआई मान वाले व्यक्ति कम वजन वाले हो सकते हैं, जबकि इससे ऊपर वाले व्यक्ति अधिक वजन या मोटापे की श्रेणी में आ सकते हैं। हालाँकि, बीएमआई की व्याख्या अन्य स्वास्थ्य संकेतकों जैसे शरीर में वसा प्रतिशत, मांसपेशियों, जीवनशैली की आदतों और चयापचय स्वास्थ्य के साथ की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, एथलीटों का बीएमआई शरीर की अतिरिक्त चर्बी के बजाय मांसपेशियों के कारण अधिक हो सकता है।
बीएमआई के अलावा, अन्य स्वास्थ्य कैलकुलेटर जैसे बीएमआर (बेसल मेटाबोलिक रेट), टीडीईई (कुल दैनिक ऊर्जा व्यय), कैलोरी कैलकुलेटर और शरीर में वसा कैलकुलेटर ऊर्जा संतुलन और स्वास्थ्य की अधिक संपूर्ण समझ प्रदान करने में मदद करते हैं। इन उपकरणों के संयोजन से व्यक्तियों को बेहतर फिटनेस योजनाएँ बनाने, प्रभावी ढंग से वजन प्रबंधित करने और दीर्घकालिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति मिलती है।