끼니 칼로리 나누기

하루 칼로리를 3–5끼로 나눕니다. 3끼는 점심을 크게 잡을 수 있습니다.

교육용 추정치입니다. 진단·치료·운동 처방이 아니며, 증상이나 약 용량은 의료진과 상의하세요. 입력은 이 브라우저 안에만 있고 서버로 보내지 않습니다.

무엇을 계산하나

하루 칼로리를 3끼, 4끼, 5끼로 나눕니다. 3끼이면서 점심을 크게 고르면 30%, 40%, 30%입니다. 그 외에는 균등합니다. 메뉴 이름이나 음식 데이터베이스는 없습니다.

2,000kcal를 3끼 균등으로 나누면 한 끼 약 667kcal입니다. 점심을 크게 하면 600, 800, 600kcal입니다. 4끼 균등은 500kcal입니다.

1,800÷4 = 450kcal입니다. 점심 크게는 3끼일 때만 적용되고, 4끼나 5끼에서는 무시됩니다.

끼니 칼로리는 음식의 포만감이나 단백질 그램을 맞추지 않습니다. 식사 장애가 있으면 끼니를 숫자로 쪼개는 방식을 시작하지 마세요.

4끼나 5끼를 고르면 간식 칸이 생깁니다. 별도 퍼센트 슬라이더는 없습니다.

이 페이지는 칼로리만 나눕니다. 단백질·탄수·지방 그램은 계산하지 않습니다.

거르는 끼니는 0으로 두고, 나머지 끼니 수로 다시 나누면 됩니다. 자동으로 아침을 지우지는 않습니다.