이상 체중은 네 식의 평균입니다
키를 인치로 바꾼 뒤 60인치(약 152cm)를 넘는 부분에 Devine, Robinson, Miller, Hamwi를 각각 적용하고 평균을 냅니다. 원래 쓰임이 약물 용량이거나 보험 통계인 식이 섞여 있어서, 식마다 수 킬로그램이 다른 것이 정상입니다. 152cm 미만은 화면 아래에 범위 밖이라는 문구가 붙습니다. 한 숫자를 목표 체중으로 강제하지 않습니다.
175cm 남성
175÷2.54 ≈ 68.9인치, 60을 넘는 부분은 약 8.9인치입니다. Devine 70.5kg, Robinson 68.9kg, Miller 68.7kg, Hamwi 72.0kg이고 평균은 70.0kg입니다. 같은 키의 BMI 18.5–24.9 체중은 56.7–76.3kg로 훨씬 넓습니다. 70kg은 그 넓은 구간의 한 점일 뿐입니다. 여성은 각 식의 상수와 인치당 가산이 달라 같은 키라도 평균이 내려갑니다.
감량 목표로 바로 쓰지 않는 이유
12주 일정은 체중 변화에 현재 체중, 목표, 주당 속도를 넣어야 나옵니다. 속도가 칼로리로 버틸 수 있는지는 칼로리에서 하한 경고를 확인하세요. 골격이 크면 프레임이 “큰 골격”으로 나올 수 있고, 그 경우 네 식의 평균은 더 낮아 보일 수 있습니다.
자주 묻는 질문
왜 공식마다 다른가요?
표본과 목적이 달랐기 때문입니다. 평균과 BMI 범위를 같이 보고, 한 줄을 정답으로 두지 마세요.