무엇을 계산하나
기초대사량은 누워 있을 때의 최소 에너지 추정입니다. 이 페이지는 Mifflin–St Jeor만 씁니다. 활동량을 곱한 하루 총소비는 TDEE입니다.
계산 방법
남성 30세, 170cm, 68kg이면 10×68 + 6.25×170 − 5×30 + 5 = 1,598kcal입니다. 같은 조건의 여성은 마지막에 +5 대신 −161이라 약 1,432kcal입니다.
자주 묻는 질문
Harris–Benedict도 보여 주나요?
아니요. 식을 하나만 써서 숫자가 갈리지 않게 했습니다.
이 칼로리를 그대로 먹으면 되나요?
기초대사는 하루 총량보다 작습니다. 식사 목표는 칼로리 페이지를 보세요.