간헐적 단식 시간

공복 시간과 첫 식사 시각으로 마지막 식사 시각을 계산합니다.

교육용 추정치입니다. 진단·치료·운동 처방이 아니며, 증상이나 약 용량은 의료진과 상의하세요. 입력은 이 브라우저 안에만 있고 서버로 보내지 않습니다.

무엇을 계산하나

공복 시간을 14, 16, 18, 20시간 중에서 고르면 식사 창은 24시간에서 그 시간을 뺀 값입니다. 첫 식사 시각에 식사 창을 더해 마지막 식사 시각이 나옵니다. 메뉴와 칼로리는 계산하지 않습니다.

16시간 공복이면 식사 창은 8시간입니다. 첫 식사가 12:00이면 마지막은 20:00입니다. 20시간 공복, 첫 식사 16:00이면 마지막은 20:00입니다.

식사 창은 10시간입니다. 마지막 식사는 18:00입니다. 자정을 넘는 첫 식사도 시계 칸으로 받을 수 있습니다.

식사 장애, 임신, 당뇨 약이 있는 경우에는 공복 시간을 늘리는 실험을 시작하지 마세요. 이 페이지는 시계입니다.

아니요. 시각표일 뿐입니다. 식사 장애가 있으면 이 방식을 시작하지 마세요.

이 페이지는 시각만 정합니다. 하루 칼로리를 끼니로 나누려면 끼니 칼로리 페이지를 쓰세요.

끼니 칼로리 페이지에 하루 총량을 넣으면 끼니로 나뉩니다. 여기서는 시각만 정합니다.