카페인

무엇을 계산하나

잔 수에 대표 함량을 곱해 더합니다. 드립 커피 95mg, 에스프레소 한 샷 63mg, 홍차 47mg, 콜라 한 캔 34mg, 에너지 음료 한 캔 80mg입니다. 일반 성인에게 자주 인용되는 하루 400mg과 비교합니다.

계산 방법

드립 2잔은 190mg입니다. 에스프레소 2샷은 126mg입니다. 합이 400mg을 넘으면 그 사실을 결과 옆에 적습니다. 브랜드 라벨이 다르면 라벨 숫자를 잔 수로 나누어 넣으세요.

이 숫자로 할 수 있는 일

• 음료 종류별 개수만 셉니다.
• 비어 있는 칸은 0으로 보고, 하나라도 숫자를 넣어야 결과가 나옵니다.
• 디카페인 대표값은 쓰지 않습니다. 일반 커피 기준입니다.

한계

같은 이름이라도 원두와 추출에 따라 mg이 크게 다릅니다. 임신 중에는 200mg 전후를 이야기하는 안내가 많습니다. 약과 함께 먹는 카페인은 이 합계로 판단하지 마세요.

자주 묻는 질문

디카페인도 세나요?

이 대표값은 일반 커피입니다. 디카페인은 훨씬 적습니다.

임신 중에는요?

200mg 전후를 이야기하는 안내가 많습니다. 의료진 기준을 따르세요.

잠과의 관계는요?

취침 시각은 수면 페이지가 계산합니다. 카페인이 잠들기까지 걸리는 시간은 여기서 추정하지 않습니다.